Marche et grossesse

Sortir à pieds, tranquillement, prendre l’air frais, respirer dehors, observer les saisons, la nature, vous relaxer… C’est déjà une manière positive de changer de rythme, de s’approprier son corps de femme enceinte, d’adapter ses mouvements et de mettre bébé en contact plus direct avec ce qui va l’entourer à sa naissance. En résumé, c’est bon pour le moral !
Et c’est aussi excellent pour le corps :
- pour la circulation sanguine,
- pour la tonicité générale du corps,
- pour stimuler le transit intestinal,
- pour le travail du souffle .
Mais attention, il ne s’agit pas de courir un marathon, mais bien de retrouver la signification du mot promenade de santé, dans un air sain et dans le respect de son souffle et de la fragilité de son état (notamment de ses articulations fragilisées).
Bon à savoir : vous pourrez aussi pratiquer le yoga qui favorise la respiration et la gymnastique douce sans effort trop brusque ou trop long.

N'hésitez pas à en parler à votre médecin lui seul peut vous indiquer les limites à la pratique de ce sport.