Pourquoi les bébés supportent-ils moins bien la chaleur ?
Les nourrissons transpirent moins efficacement que les adultes et leur température corporelle peut augmenter plus rapidement. Ils ne peuvent pas non plus enlever une couverture, demander à boire ou changer de position lorsqu'ils ont trop chaud.
C'est pourquoi il est important d'adapter leur environnement dès que les températures grimpent.
1. Rafraîchir la chambre avant le coucher
L'idéal est de fermer les volets et les fenêtres pendant la journée pour limiter l'entrée de la chaleur.
En soirée, dès que l'air extérieur devient plus frais, ouvrez largement les fenêtres pour créer un courant d'air et faire baisser la température de la chambre.
2. Choisir une tenue très légère
Pendant les nuits les plus chaudes, un simple body manches courtes, voire une couche si la température est très élevée, peut suffire.
Évitez les pyjamas épais, les gigoteuses d'hiver ou les couvertures supplémentaires.
3. Adapter la gigoteuse à la température
Toutes les gigoteuses ne conviennent pas à l'été.
Voici un repère simple :
- plus de 26 °C : souvent pas de gigoteuse ;
- entre 24 et 26 °C : gigoteuse très légère (TOG 0,5) ;
- entre 21 et 24 °C : gigoteuse TOG 1.
Consultez toujours les recommandations du fabricant.
4. Proposer à boire plus souvent
Si votre bébé est allaité, proposez le sein plus régulièrement.
Pour les bébés nourris au biberon ou les plus grands, suivez les recommandations de votre professionnel de santé concernant l'hydratation.
5. Donner un bain tiède avant le coucher
Un bain légèrement tiède peut aider bébé à faire redescendre sa température corporelle avant le coucher.
L'eau ne doit pas être froide : un contraste trop important pourrait produire l'effet inverse.
6. Utiliser un ventilateur avec précaution
Un ventilateur peut améliorer le confort de la pièce, mais il ne doit jamais souffler directement sur le bébé.
Vous pouvez le placer à distance afin de faire circuler l'air dans la chambre.
7. Rafraîchir légèrement la pièce
Une serviette humide suspendue devant une fenêtre ouverte ou un ventilateur peut apporter une légère sensation de fraîcheur.
Il existe aussi des climatiseurs mobiles, mais veillez à éviter un écart de température trop important entre l'intérieur et l'extérieur.
8. Vérifier la température de bébé
Pour savoir si votre bébé a trop chaud, touchez sa nuque ou son haut du dos.
Si la peau est très chaude et humide, retirez une couche de vêtements plutôt que de couvrir davantage.
Les mains et les pieds peuvent être frais sans que cela soit inquiétant.
9. Éviter les accessoires inutiles dans le lit
Pendant les fortes chaleurs, gardez un lit aussi dégagé que possible.
Retirez les couvertures, tours de lit, coussins et peluches qui peuvent retenir la chaleur et ne sont pas recommandés pour le sommeil des nourrissons.
10. Savoir reconnaître les signes d'un coup de chaleur
Une vigilance particulière est nécessaire pendant les épisodes de canicule.
Consultez rapidement un médecin si votre bébé présente plusieurs de ces symptômes :
- une forte fièvre ;
- une peau très chaude ;
- une somnolence inhabituelle ;
- un refus de boire ;
- une respiration rapide ;
- une absence de larmes ou de couches mouillées.
Ces signes nécessitent une prise en charge rapide.
Les erreurs à éviter pendant les nuits de canicule
Certaines idées reçues peuvent faire plus de mal que de bien.
Évitez notamment :
- les bains froids ;
- le ventilateur dirigé vers bébé ;
- les couvertures humides sur le corps ;
- les vêtements trop épais "pour éviter qu'il attrape froid" ;
- laisser un bébé dormir dans une pièce surchauffée sans aération.
